Lifestyle

Cât de importantă este hidratarea

Cât de importantă este hidratarea

Ți s-a întâmplat vreodată să faci crampe în timpul sesiunilor tale de exerciții? Ai terminat un antrenament și la scurt timp te-ai simțit epuizat, deși nu a fost cel mai greu antrenament pe care l-ai făcut în ultima vreme? Cel mai probabil, nu te-ai hidratat corespunzător.  Chiar dacă la prima vedere nu pare un aspect important, hidratarea corespunzătoare poate avea un...
Citește
Un nou an, un nou TU! Cum să te motivezi mai bine?

Un nou an, un nou TU! Cum să te motivezi mai bine?

Din păcate perioada sărbătorilor a trecut (știm, ai fi vrut să dureze mai mult) și a venit timpul să îți setezi (și depășești) obiectivele pentru anul 2019. Statisticile arată cu 80% din astfel de obiective sunt abandonate în luna Februarie, dintre care cele cu promisiuni nerealiste de a merge la sală în fiecare zi și de a mânca numai salată în viitorul apropiat eșuează încă...
Citește