Blog High Energy

4 tipuri de proteine vegetale pe care trebuie sa le incerci dacă ești vegetarian

4 tipuri de proteine vegetale pe care trebuie sa le incerci dacă ești vegetarian

Pulberea de proteine ​​din mazăre nu este făcută din mazare verde dulce, ci din verișorii săi cu proteine ​​superioare, mazare despicată galbenă. Un sfert de cana (28 de grame) de porție de proteină din mazăre conține aproximativ 21 de grame de proteine ​​și 100 de calorii, în funcție de marcă. Ca si alte leguminoase, este scazuta in aminoacidul esential metionina. Cu toate...
Citește
Află care sunt cele mai bune vitamine și minerale pentru întărirea imunității

Află care sunt cele mai bune vitamine și minerale pentru întărirea imunității

Întărirea imunității este un factor esențial pentru oricare dintre noi deoarece sistemul imunitar reprezintă singura modalitate prin care corpul se poate apăra și opune rezistență împotriva virusurilor, bacteriilor, microbilor sau agenților patogeni. Deși ne naștem cu o imunitate naturată, aceasta se modifică de-a lungul vieții astfel că vom avea nevoie de aliați eficienți...
Citește
Cum are loc refacerea după efort și care sunt cele mai bune sfaturi în acest sens?

Cum are loc refacerea după efort și care sunt cele mai bune sfaturi în acest sens?

Scopul refacerii este cel de a ajuta persoana care tocmai a depus un efort fizic intens să profite cât mai mult de pregătirea sa și să crească adaptabilitatea organismului, dar și de a fi pregătită pentru un efort nou cu un nivel minim de oboseală. În timpul exercițiilor de intensitate ridicată, corpul este cel care utilizează resursele, reprezentate de  obicei de...
Citește
Cum poate fi folosită pudra proteică din albuș de ou pentru gătit?

Cum poate fi folosită pudra proteică din albuș de ou pentru gătit?

Ouale sunt unele dintre cele mai bune surse de grăsimi, proteine și minerale sau vitamine. Între galbenuș și albuș sunt mai multe diferențe considerabile, nu doar în ceea ce privește gustul, dar și în ceea ce privește nutrienții din fiecare. Galbenușul conține o combinație de grăsime și proteine. Spre exemplu, un galbenuș de dimensiuni mari are 3 grame de proteine, 4.5 game...
Citește
Tot ce trebuie sa stii despre L-Carnitina. La ce ajută aceasta si cine o poate consuma

Tot ce trebuie sa stii despre L-Carnitina. La ce ajută aceasta si cine o poate consuma

O persoană poate lua L-carnitină sub formă de supliment. Este un tip de carnitină, după cum s-a mai menționat, un derivat al aminoacizilor. Aminoacizii se combină pentru a produce proteine, care îndeplinesc multe sarcini esențiale în organism. Carnitina ajută organismul să descompună acizii grași și să îi transforme în energie pentru a alimenta celulele. L-carnitina este un...
Citește
Ce este glucozamina și cum ajută aceasta la susținerea sănătății articulațiilor

Ce este glucozamina și cum ajută aceasta la susținerea sănătății articulațiilor

Glucozamina este un compus natural, clasificat chimic ca aminoacid. Este utilizată ca element de bază pentru o varietate de molecule funcționale din corpul uman, dar este recunoscuta în primul rând pentru dezvoltarea și menținerea sănătății cartilajelor și articulațiilor. Glucozamina se găsește, de asemenea, în unele țesuturi animale și altele non-umane, inclusiv în scoici,...
Citește
Cele mai importante motive pentru care sunt recomandate batoanele proteice

Cele mai importante motive pentru care sunt recomandate batoanele proteice

În prezent, batoanele proteice sănătoase care pot înlocui cu succes consumul de prăjituri cu multe calorii și zaharuri, pot fi găsite în ofertele multor magazine online și offline. Pe High Energy puteți găsi o gamă variată de batoane proteice (chiar și cu proteine vegetale) de la Sience in Sport, Grenade și Phd. Există mai multe motive pentru care specialiștii recomandă...
Citește
Medy SportLine - Comunicat de presă

Medy SportLine - Comunicat de presă

În ultimii ani, medicina a făcut progrese uluitoare în direcţia terapiilor şi tratamentelor ce redau în timp scurt sănătatea şi starea de bine pacienţilor accidentaţi, suprasolicitaţi sau cu diverse afecţiuni. Diverse tehnici de tratament de ultimă generaţie, susţinute de cele mai noi tehnologii brevetate în domeniu au rezultate dovedite în vindecarea celor mai diverse...
Citește
Ce este proteina din albuș de ou și de ce sunt recomandate suplimentele care o conțin

Ce este proteina din albuș de ou și de ce sunt recomandate suplimentele care o conțin

Proteinele din albuș de ou sunt obținute, după cum este simplu de intuit, din albușul de ou, și se prezintă sub forma de praf pentru shake, un produs ideal pentru toate persoanele care își doresc să ia rapid o porție de proteine fără să fie nevoie de gătit și pregătiri speciale. Aceste pulberi sunt o alegere perfectă în special pentru persoanele foarte ocupate. Proteinele au...
Citește
Surse, clasificare și beneficii ale consumului de carbohidrați pentru sportivi

Surse, clasificare și beneficii ale consumului de carbohidrați pentru sportivi

În general, experții în nutriție recomandă ca sportivii să consume aproximativ 50% carbohidrați (adică glucidele sau zahărul) în aportul zilnic pentru a menține un echilibru ideal în dieta noastră zilnică. În primul rând trebuie să știți că un gram de carbohidrați vor fi întotdeauna egali cu 4 calorii. O dietă sănătoasă pentru sportivi previne leziunile și deficiențele...
Citește