Blog High Energy

Ce este malatonina și la ce ajută aceasta? Beneficiile și rolul melatoninei pentru organism

Ce este malatonina și la ce ajută aceasta? Beneficiile și rolul melatoninei pentru organism

Melatonina este un hormon pe care creierul uman îl produce ca răspuns la apariția întunericului și ajută la reglarea ritmului circadian normal pentru un somn mai liniștit pe timpul nopții.   Melatonina, cunoscută și ca „hormonul somnului”, este secretat de glanda pineala, de la nivelul creierului.  Oamenii apelează la melatonină atunci când suferă de insomnie sau schimbarea...
Citește
Vitamina C: Beneficii, doze recomandate și de ce e bine să o consumăm constant

Vitamina C: Beneficii, doze recomandate și de ce e bine să o consumăm constant

Vitamina C are numeroase efecte pozitive, inclusiv asupra regenerării pielii. Aceasta ajută la creșterea și regenerarea țesturilor din tot corpul, prin faptul că îți ajuta organismul să producă mai mult colagen. Colagenul este o proteină esențială pentru regenerarea pielii, întreținerea articulațiilor, tendoanelor, ligamentelor, cartilajelor și a vaselor de sânge. Este un...
Citește
Ce sunt electroliții și de ce sunt importanți aceștia pentru sportivi? Surse alimentare de electroliți

Ce sunt electroliții și de ce sunt importanți aceștia pentru sportivi? Surse alimentare de electroliți

Electroliții și lichidele sunt ambele esențiale pentru o funcționare corect a celulelor care, la rândul lor, contribuie la funcționarea organelor, iar ele deja sunt responsabile de funcționarea sistemelor corpului uman. Științific vorbind, când aceste minerale se dizolvă într-un fluid, ele formează ioni pozitivi sau negativi utilizați în procesele metabolice. Ei sunt...
Citește
4 tipuri de proteine vegetale pe care trebuie sa le incerci dacă ești vegetarian

4 tipuri de proteine vegetale pe care trebuie sa le incerci dacă ești vegetarian

Pulberea de proteine ​​din mazăre nu este făcută din mazare verde dulce, ci din verișorii săi cu proteine ​​superioare, mazare despicată galbenă. Un sfert de cana (28 de grame) de porție de proteină din mazăre conține aproximativ 21 de grame de proteine ​​și 100 de calorii, în funcție de marcă. Ca si alte leguminoase, este scazuta in aminoacidul esential metionina. Cu toate...
Citește
Află care sunt cele mai bune vitamine și minerale pentru întărirea imunității

Află care sunt cele mai bune vitamine și minerale pentru întărirea imunității

Întărirea imunității este un factor esențial pentru oricare dintre noi deoarece sistemul imunitar reprezintă singura modalitate prin care corpul se poate apăra și opune rezistență împotriva virusurilor, bacteriilor, microbilor sau agenților patogeni. Deși ne naștem cu o imunitate naturată, aceasta se modifică de-a lungul vieții astfel că vom avea nevoie de aliați eficienți...
Citește
Cum are loc refacerea după efort și care sunt cele mai bune sfaturi în acest sens?

Cum are loc refacerea după efort și care sunt cele mai bune sfaturi în acest sens?

Scopul refacerii este cel de a ajuta persoana care tocmai a depus un efort fizic intens să profite cât mai mult de pregătirea sa și să crească adaptabilitatea organismului, dar și de a fi pregătită pentru un efort nou cu un nivel minim de oboseală. În timpul exercițiilor de intensitate ridicată, corpul este cel care utilizează resursele, reprezentate de  obicei de...
Citește
Cum poate fi folosită pudra proteică din albuș de ou pentru gătit?

Cum poate fi folosită pudra proteică din albuș de ou pentru gătit?

Ouale sunt unele dintre cele mai bune surse de grăsimi, proteine și minerale sau vitamine. Între galbenuș și albuș sunt mai multe diferențe considerabile, nu doar în ceea ce privește gustul, dar și în ceea ce privește nutrienții din fiecare. Galbenușul conține o combinație de grăsime și proteine. Spre exemplu, un galbenuș de dimensiuni mari are 3 grame de proteine, 4.5 game...
Citește
Tot ce trebuie sa stii despre L-Carnitina. La ce ajută aceasta si cine o poate consuma

Tot ce trebuie sa stii despre L-Carnitina. La ce ajută aceasta si cine o poate consuma

O persoană poate lua L-carnitină sub formă de supliment. Este un tip de carnitină, după cum s-a mai menționat, un derivat al aminoacizilor. Aminoacizii se combină pentru a produce proteine, care îndeplinesc multe sarcini esențiale în organism. Carnitina ajută organismul să descompună acizii grași și să îi transforme în energie pentru a alimenta celulele. L-carnitina este un...
Citește
Ce este glucozamina și cum ajută aceasta la susținerea sănătății articulațiilor

Ce este glucozamina și cum ajută aceasta la susținerea sănătății articulațiilor

Glucozamina este un compus natural, clasificat chimic ca aminoacid. Este utilizată ca element de bază pentru o varietate de molecule funcționale din corpul uman, dar este recunoscuta în primul rând pentru dezvoltarea și menținerea sănătății cartilajelor și articulațiilor. Glucozamina se găsește, de asemenea, în unele țesuturi animale și altele non-umane, inclusiv în scoici,...
Citește
Cele mai importante motive pentru care sunt recomandate batoanele proteice

Cele mai importante motive pentru care sunt recomandate batoanele proteice

În prezent, batoanele proteice sănătoase care pot înlocui cu succes consumul de prăjituri cu multe calorii și zaharuri, pot fi găsite în ofertele multor magazine online și offline. Pe High Energy puteți găsi o gamă variată de batoane proteice (chiar și cu proteine vegetale) de la Sience in Sport, Grenade și Phd. Există mai multe motive pentru care specialiștii recomandă...
Citește