Sport

Iată cum pot slăbi eficient fetele cu ajutorul exercițiilor

Iată cum pot slăbi eficient fetele cu ajutorul exercițiilor

Fiecare dintre doamnele si domnișoarele pentru care aspectul fizic contează își face măcar o dată în viață promisiunea de a slăbi sau de a pierde cât mai repede grăsimea acumulată de-a lungul perioadelor de excese alimentare. E clar însă că numai cele bine orientate aleg soluția slăbirii prin exercițiu fizic și prin dietă corectă și echilibrată. Celelalte răstoarnă...
Citește
Cum să îți menții energia și hidratarea în timpul alergării?

Cum să îți menții energia și hidratarea în timpul alergării?

Iată care sunt cele mai bune 10 sfaturi pentru a fii cât mai eficient în alergare conform echipei de cercetare de la Science in Sport: Asigură-te că ești deja hidratat când începi alergarea. Dacă obișnuiești să alergi dimineața este recomandat să consumi cel puțin 500ml de lichide înainte de start. Un indicator bun pentru a te asigura că ai consumat suficiente lichide este...
Citește
Carbo loading pentru alergare

Carbo loading pentru alergare

“Carbo loading” este procesul de maximizare a rezervelor de glicogen din mușchi și din ficat prin consumarea unei cantități mai mari de carbohidrați înaintea efortului de anduranță. Consumul unei cantități mai mari de carbohidrați va crește masa corporală, fapt care poate fi îngrijorător pentru alergători. Totuși, avantajele stocurilor suplimentare de glicogen par să...
Citește
High Energy România – Începutul

High Energy România – Începutul

Salutare și bine ai venit pe blogul High Energy România! Numele meu este Tudor Șulea și sunt inițiatorul acestui business despre oameni, nutriție și sport. Înainte de a vorbi despre scopul acestui blog, aș vrea să îți spun pe scurt povestea mea... Cum am început? Totul a pornit în toamna anului 2015 când, după mai bine de 15 ani din viață dedicați tenisului de câmp, ani în...
Citește