Nutritie

De ce toată lumea ar trebui să consume un supliment cu vitamina B12?

De ce toată lumea ar trebui să consume un supliment cu vitamina B12?

Știm la ce te gândești: „Acesta este un alt articol senzațional care va încerca să mă convingă să cumpăr un supliment cu vitamina B12”, corect? Da... dar numai într-un fel. Da, vrem ca tu să cumperi un supliment de vitamina B12, dar nu este nimic senzațional în acest lucru. Iar dacă alegi să folosești suplimentul de vitamina B12 din acest articol, sau pe oricare altul, este...
Citește
Care sunt aminoacizii neesențiali și ce beneficii au pentru organism?

Care sunt aminoacizii neesențiali și ce beneficii au pentru organism?

Atâta timp cât organismul uman are o sursă sigură de aminoacizi esențiali în dietă, aceasta poate satisface în mod adecvat majoritatea nevoilor sale de sinteză a proteinelor noi. Pe de altă parte, dacă sursele de aminoacizi sunt eliminate din dietă, sinteza proteinelor este afectată și apar probleme grave de sănătate. Fiecare aminoacid are rolul său în corpul uman, iar în...
Citește
Află care sunt aminoacizii esențiali pentru organism

Află care sunt aminoacizii esențiali pentru organism

Aminoacizii fac parte din viața noastră și ne ajută să diminuăm nivelul de stres, să ne odihnim mai bine, să ne simțim plini de energie și de asemenea să combatem efectele negative pe care le pot avea unele boli asupra organismului nostru. Sunt de fapt cei mai importanți nutrienți din corp, de multe ori menționați ca “cărămizi”. Acest lucru se datoreaza faptului ca...
Citește
Iată 9 beneficii importante ale magneziului pentru sănătate

Iată 9 beneficii importante ale magneziului pentru sănătate

Magneziul este al patrulea mineral din punct de vedere al concentrației în organism, având un rol important pentru sănătatea organismului și a creierului.  Așadar, deficitul de magneziu este frecvent întâlnit și manifestările acestuia pot include: crampe și sparme musculare, iritabilitate, anxietate, apatie, atacuri de panică, halucinaţii, cefalee, migrenă, atacuri de astm,...
Citește
Care sunt suplimentele nutritive potrivite pentru femei?

Care sunt suplimentele nutritive potrivite pentru femei?

Cum bine știm de mult timp suplimentele nu mai sunt destinate doar culturistilor. Iată ce suplimente nutritive sunt potrivite și pentru femei și de ce. Dacă mersul la sală este un mod de viață de mult timp trebuie să le oferiți mușchilor o recompensă bine meritată. Sunt esențiale pentru o bună dezvoltare a organismului, contribuie la dezvoltarea masei musculare și ajută la...
Citește
Beneficii, importanță și surse de vitamina D

Beneficii, importanță și surse de vitamina D

Pentru început trebuie să știți că Vitamina D face parte din grupa de vitamine liposolubile și se găsește în mod natural în anumite alimente și sub formă de suplimente nutritive. Vitamina D are origine endogenă prin influența razelor ultraviolete din lumina soarelui care ajung în piele și induc sinteza de vitamina D. Vitamina D joacă un rol important în sănătatea mușchilor...
Citește
Jurnal Beta Fuel - Ștefan Tudose

Jurnal Beta Fuel - Ștefan Tudose

Beta Fuel este o băutură energizantă foarte eficientă ce a fost dezvoltată pentru a furniza cantitatea maximă de carbohidrați într-un raport de 2 la 1 (Maltodextrină și Fructoză), limitând în același timp stresul gastro-intestinal. O porție dizolvată în 500ml apă conține 80g carbohidrați (2:1 - maltodextrină:fructoză) și 20 mmol/L sodiu.
Citește
Efectele cafeinei asupra performanței sportivilor

Efectele cafeinei asupra performanței sportivilor

Cafeina are un efect tonic asupra sistemului nervos central și asupra metabolismului ce ajută la estomparea temporară a senzației de moleșeală prin amplificarea stării de atenție, a puterii de concentrare și a vitezei de reacție precum și prin creșterea producerii de energie și prin scăderea nivelului de percepție a efortului în timpul antrenamentelor. Cafeina este în...
Citește
Care sunt cele mai cunoscute și eficiente surse de proteine?

Care sunt cele mai cunoscute și eficiente surse de proteine?

Proteinele au constituit dintotdeauna un mit pentru sportivi si pe bună dreptate, având în vedere importanța lor. Proteinele sunt esențiale vieții, și o componentă de bază a tuturor celulelor corpului.  Hormonii, enzimele și integritatea structurilor celulare sunt toate dependente de aportul proteic. Întrebările referitoare la calitatea proteinelor vor primi răspuns în acest...
Citește
Opt greșeli în alimentația unui sportiv

Opt greșeli în alimentația unui sportiv

Fie că mergeți la sală ca să vă mențineți în formă sau că sunteți sportiv de performanță, alimentația joacă un rol important pentru viitoarele performanțe. Această vă poate da peste cap tot planul pe care vi l-ați propus și nu vă atingeți scopul propus. În acest articol veți găsi cele mai frecvente greșeli legate de alimetație. Echilibrul din alimentația persoanelor care nu...
Citește